【まとめ】全般性不安障害／自分の気持ち・意見を言う練習／不安障害・愛着障害の人とASDのカップル
1.全般性不安障害について解説
2.自分の気持ち・意見を言う練習 社交不安障害
3.不安障害・愛着障害の人とASDのカップル
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30件のコメント
自分の気持ちを言う練習…
最近は、診察もカウンセリングも「前回からどうでしたか？」「何もなかったです」からスタートして、何もないなりに質問に答えたりしていますが、少し前までは、何か考えることや伝えた方がいいことを紙やメモ帳に書いて行って、読んでもらわないと何も話せませんでした。
でも、なかなか上手く話せなかったり、その場で思い出しながら話すのは変わらず苦手なので、やっぱり何か紙に書いて持って行った方がいいのかな？と思うことがしばしばです。
話すとか以前の問題があります。診察やカウンセリングに行くこと自体がしんどくて、憂鬱な気分で、早く終わらないかなぁと思ってばかり。全部、リモートがいいです。
通院の時間が迫ると、頭がイライラモード？と言うか、ぐちゃぐちゃってなります。
カウンセリング受けたいけど、時間と色々な問題でうけないので、こちらでためになる事をみつけて、実践していきたいですが、作業で疲れてノート記入できないとか逃げてる自分が勝手だなと責めてしまいます。
やらなくちゃって追い込むタイプですが、やらずじまいで自分自身に中途半端で嫌気がさしてきます。もっと楽な思考になりたいのに…
往診なので気を使って言えないし、前もってノート記入しておかないと主治医に伝えられないです。普通に頭で整理して話すことが苦手です。
リセット症候群てありますか？
もう関わりたくないと思ったら、簡単に削除してしまいます。
ずっと不安に苦しめられるなら生きてるのも嫌だって思うようになって、苦しさから病院に行こうと思って数ヶ月たってしまいました
予約しようと思っても怖い先生だったら～とかそんなしょうもない不安に押しつぶされて予約できず、ただ苦しみ続けるだけの人生
作業所では、得に気を使って喋られなくなります。
言葉のキャッチボールが苦手です。克服できません。
最近自分は大人のADHDかもと、相談しましたが、今更(57歳)で学べる場所はありませんと言われ、どうしたらいいのかわかりません。
変なこだわりが作業にでます。
うつ病もあり、どれがホントの自分か訳がわからなくてしんどいです。
自分の気持ちが分からないことが多いです💦
虐待でずっと自分の嫌だと感じる気持ちとか体の痛みや空腹とか抑えるのが当たり前の環境にいたら、加害者から逃げたら自分がどう感じてるのかとか、分からなくなることが多いです😢
理不尽なパワハラをする上司に反論できるようになりたいです。
本気でこういう医師に助けを乞いたい。
この疾患を持ってますが、那珂市の栗田病院にかかり酷い目に遭い悪化しました。安楽死する予定です。
その地域で被害に遭われているみんなのために、⭐︎1の口コミ入れてます。
3分診療で3割負担1,400円取っていて(複数の記録あり)、翠川晴彦という知識もIQも低い医師を紹介した受付は逃げた上に人を罵倒した上に後ろで面白おかしく人の笑い話もしていました。
(妄想ではないという証拠を提示したいところですが、動画を作ったり人を集める気力まではないので、医療裁判にて提示する予定です。)
良き仲間や精神科の先生方々がたくさん集まって精神医療の現実的な問題を解決すれば必ず苦しんでる人をたくさん救える。
おつかれさまです😊
先生のおっしゃる事すごくわかります お陰様で私は自分の意見や気持ちをはっきり言えるほうです
ありがとうございます♪
こんばんは🌙まとめ動画ありがとうございました
不安障害じゃないけれども、当てはまる事結構ありました。
今の仕事を始めて数年たちますが、仕事前はいつもガクブルと緊張してます。😥
これも過去のトラウマが絡んでいるのでしょうね…
子どもの頃はかなりキツく叱責された事や社会に出てからはミス続きからの職場イジメと陰口…
今の職場は大丈夫なはずなのに、過度に失敗を恐れています。
全般性不安障害というけど、そもそも全ての人間は誰もが生きていたら不安になるのは当たり前だよ😢
今、パニック障害と不安障害で通院している心療内科が抗不安薬（エチゾラム）しかだしてくれません。先生が言うようにSSRIに変えた方がいいと思うのですが、先生にそういうと角が立ちそうで言えません。もう3年以上、抗不安薬を毎食後飲んでいるので、それも不安になっています。病院を変えた方がいいのでしょうか？先生は優しくていい先生だと思うのですが…
まとめ動画ありがとうございます
選りすぐりの動画がぎゅっと詰まって
いて、何回みても勉強になります🍀
また視聴したいと思います
診断は受けてませんが幼少期からずっと不安障害だったと思います。
いつも虐待やイジメ、人前で話す事、失敗を極端に怖がり
常にやらかしたらどうしようと
いう気持が強くて心臓がバクバクしたり、冷や汗かいたり、
震えて声も出せなくなって
挙動不審になります。
自分のことをしゃべる時に声が震えるのを治したいです。
まとめ動画ありがとうございました🙇入院してた時、それまで体験したことのない理由のない不安に襲われ、名前は覚えてないですが粉薬を処方されたことがあります。じきに治まりましたが慢性的なものになっていたら…と思うと恐ろしいです。
先生が文化について、その時代の文化をつくるのは上層部の人々なんだ、って教えてくださったことが心に残ってます。なるほどなと感じました。
勉強になりました。ありがとうございました。今度の往診の時に主治医に相談してみます。
今迄、悪人な自分でした。もう、作業所を変わっても世間は狭いので私の性質は知れ渡ってます。それに、怯えずと今も作業所変わり毎日自分自身と 戦ってます。ホームの世話人さんと管理者さんに相談に乗ってもらいながら残りの人生をもっと気楽に過ごしたいです。
今迄、人を見下したからしっぺ返しがきてます。でも、前はすぐ感情的になり怒鳴ってましたが、もう二度と同じ過ちは繰り返したくないので、笑われても怒らない、今コミュ障でも悪口言われてますが、言い返さない、聞き流すと自分自身に言い聞かせてます。
コミュ障でも死なない。作業所に行ってるのだから、作業に集中して、左手不自由でもなるべく成果をあげて、作業の単価をあげる貢献しようと思ってます。
言いたいやつには言わせとけ！
私は、利用者さんの皆さんよりまだまだ下っ端で修行の身なのだと…やっと一つの商材をできるように克服できました。5ヶ月経ってもたまに失敗しますが、それでも職員さんには、慣れだから大丈夫ですと言ってくれました。
焦らず丁寧に、物作りだとつくずく思い知らされました。ハンディがあっても、自分で考えてこうかも、ああかもと試行錯誤してできるものだとわかりました。今の作業所の商材はレベルの高いものが多いので、自分でできると見栄張りはやめて、難易度が低い商材から、極める方が私より能力が高い方達に頼った方が、甘えさせて貰った方が、納期など作業所に負担がないと思ってます。職員さんではない癖にわかってるつもりになり生意気でしょうが、今は自分自身ができる作業を目標決めて頑張ると思ってます。
他の利用者さんみたいにお話しながら作業するのは苦手です。おっちょこちょいでミスの原因に私は繋がるからです。
怒られなくても、一枚の商材も何円何銭とお金と変わりません。無駄遣いしないように､自信持って判断してできるようになりました。わからない事はすぐ職員さんに聞くようになりました。
他の利用者さんとのコミュニケーション能力も悩んでましたが、もう57歳で歳だし、無理して自分を装ってもしんどいだけなので、はじめよりも無口になり､誤解されてますが、陰口聞こえますが無視と言い聞かせてます。
嫌味も言われますが、以前は向かって行ってましたが、同じ過ちになるので、これも修行だと言い聞かせてます。
作業しに行ってることを忘れずに無理なく丁寧に、心がけます。
人生やり直してるので､短気な自分はさよならして､自分らしくあるがままでいいと思ってきました。57歳の叔母さんが子供っぽいと馬鹿にされても、そういう能力だから仕方ないと思います。
ノートに書き出せる時間も作っていくようにしていきたいです。
そして徐々に人に優しくなりたいです。
当たり前の毎日にも感謝します。
こんなご時世だからです。恵まれてる環境に感謝します。
本日はありがとうございました♪
「不安を感じやすい人とASDのカップル」…ウチです！
私は、繊細だけど感情より論理で考えるので、口論になっても半分くらい勝ちます😊
旦那は、絵に描いたようなASDですが、鈍感で前向きで頭が良いので、資格マニアで良く稼いでくれます。
お陰で、私は公務員をやめてアフターワールドを楽しめているので、メリットの方が大きいです。
抗うつ剤をのみはじめてから驚いたのが月経に関する諸症状にも改善がみられたことで、もうすぐ4ヶ月になりますが漠然とした不安はほとんど体感しなくなりました。
食事を変えたことも大きいのですが、この薬に出会えてほんとうに良かったと思います。
この動画には大変救われます。様々なものに不安、何がそんなに怖いのと聞かれても全部です。お金、将来、孤立、恥をかく、嫌われること、変な会話をしてしまう、失礼な事をしてしまう、社会的な転落、靴が汚れていたらバカにされるのではないか、髪型が変ではないか、体が臭くないか、などとにかく全部が不安。自分は神経症的というか、男だし、見た目も体力がありそうな感じなのに、中身は真逆。不安で仕方ないのに他人にバレるのが怖いので虚勢を張って隠してる、強そうに振る舞う、という感じ。とにかく不安が病的で異常です。誰にも理解されない辛さと戦って生きてきました。
数10年単位の治療となっても、本人にとっての幸福、現状肯定、という考え方を忘れてはいけないな、と思えました。
私は不安障害が根底にはあるのだと思う。
普段、その不安を抑えているのは「考え方」であると思う。
失敗や間違い、環境や遺伝子からくる不運に対し、どうひっくり返せるか、プラスを得ることが出来るか、学べるか、しか考えない。
例え派手に転んでも、しばらく起き上がれなくても必ず何か掴んで立つとの思いがある。
子供の頃から、対立したり否定されるのが怖くて自分の意見を言えなくなっていました。
せっかく話して人から共感されても変に恐縮してしまいその話題を切り上げたくなってしまいます。
本心を話せたらものすごく心が軽くなる気がするのに😔
不安になる必要なんかないと頭で充分すぎるくらい理解していてもコントロールできない恐怖心や不安が襲ってくるから困っているんです。
私はカウンセリングを10年ほど継続して受けてきましたが、改善はしたもののまだ根強い恐怖感が残り今も何かしらの治療を探しています。
ちなみに心療内科の受診だけだとここまで回復していないだろうと思います。
個人的にはそういうトラウマ由来の不安を理解する際、ポリヴェーガル理論がとても役に立ちました。
元々生物には危機に直面した時に生存確率を上げるための"凍りつき"に関わる神経があり、トラウマを経験し適切に処理できなかった身体の反応として凍りつきなどによる影響が出てしまうというような理論です。
経験していない人は認知を直せばいい、と簡単に言うんです。
専門家で、長年の知識、経験のある人なら簡単に認知の歪みをなおせばいいと言わないでほしい、益田先生。
それがどれだけ大変なことか。
どれだけ患者が治したいと思っているか。
今日の動画を見て、怒りが湧きました。
そんな簡単に言わないでほしい。
その認知は、サバイバーたちを守ってきてくれた生存の為の歪んだ認知です。
どうかそんな簡単になおせば良いと言う治療家の一人にならないで欲しい。
極論それは知的生命体の機能としては正しいとは思うが
それが困るなら努めて引きこもって社会と隔絶しなければ生きていけいわけだから
もっとやりやすいのは刑務所かな
まさに求めていた
ますだ先生いつもありがとう
勉強になります
確かに主治医に不安についてツッコまれた質問をされたとき不快になった気がします笑
が、不安への理解は深まったので聞いていただいて良かったなと思ってます
子供の時からずーっとなんかに不安あるけどこれか。